Ernährung – beginnt beim Einkaufen

Haben Sie schon einmal notiert, was Sie im Laufe eines Tages alles essen und trinken?

Frau Aktiv Tipp: Wir empfehlen Ihnen mal ein Ernährungstagebuch zu führen – das fördert verblüffende Ergebnisse zutage. Sie werden überrascht sein! Viele kleine, aber kalorienreiche Essgewohnheiten werden so aufgedeckt.

Es kann aber auch sein, dass Sie zu den Frauen gehören, die am Morgen einen Joghurt und mittags einen halben Apfel essen und trotzdem nicht abnehmen. Zuviel, aber auch zu wenig essen, keine der beiden Varianten bewirkt, dass Sie ein paar überflüssige Pfunde  an den richtigen Stellen loswerden.

Frau Aktiv Tipp: Planen Sie Ihren Erfolg mit einer Einkaufsliste, denn Ernährung beginnt beim Einkaufen!

FigurAktiv – abnehmen mit Erfolg

Das Figur Aktiv Ernährungskonzept ist keine Diät, sondern eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährungsumstellung, die durch langfristige Verhaltensänderungen zum Erfolg führt.

Auf drei einfache Grundregeln stützt sich das Figur Aktiv Konzept

  • mehr Energie verbrennen als aufzunehmen,
  • dem Körper die richtige Energie zuführen,
  • im Rahmen der individuellen Möglichkeiten regelmäßig trainieren.

Somit hat der Jo-Jo Effekt keine Chance!

Neue Starttermine und Seminare für das Ernährungskonzept Figur Aktiv erfahren Sie hier!

Drei Schritte um erfolgreich abzunehmen

Energiebilanz

Unser erster Schritt: Mehr Energie verbrennen als wir zuführen ist die Basis für jede Art von Gewichtsreduktion. Wir nennen das eine negative Energiebilanz. So wird der Körper gezwungen sich fehlen Energie aus seinen eigenen Fettzellen zu holen.

Ernährung

Im zweiten Schritt achten wir auf eine optimale Zusammensetzung der zugeführten Nährstoffe. Mehr Eiweiß um unsere Muskeln optimal zu versorgen – weniger, aber dafür komplexe Kohlenhydrate – weniger, aber dafür hochwertigere (mehrfach ungesättigte) Fette.

Bewegung

Der dritte Schritt: Regelmäßig und konsequent trainieren im Rahmen Ihrer individuellen Möglichkeiten. 2-3 mal 30 Minuten Zirkeltraining reichen schon aus um den Grundumsatz zu erhöhen und somit mehr Energie zu verbrennen.

So funktioniert trainieren bei Frau Aktiv:

An den Standorten Hohenhameln und Hildesheim sind die Frau Aktiv Studios an 365 Tagen im Jahr von 6.00 bis 23.00 Uhr für Mitglieder geöffnet. Mehr Flexibilität geht kaum! Die großzügigen Öffnungszeiten lassen sich in nahezu jeden Tagesablauf integrieren, ganz gleich ob Sie Hausfrau oder Mutter sind, berufstätig oder auch in Wechselschicht arbeiten, Studentin oder Rentnerin sind. Es gibt keine Ausreden mehr!

Ganz gleich, ob Sie neu einsteigen oder schon über Trainingserfahrung im Fitnessstudio verfügen: Ihr Training wird flexibel an Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst. Schon 30 Minuten, zwei bis drei Mal in der Woche sind ausreichend, um Ihre Fitness merkbar zu verbessern.

Frau Aktiv Tipp: Nehmen Sie Ihr Fitness Training in Ihre Wochenplanung fest mit auf und überlasen Sie Ihre Gesundheit und Fitness nicht dem Zufall!

Sie haben die Möglichkeit selbst zu entscheiden, ob es Ihnen Spaß macht in kleinen Gruppen mit gleichgesinnten Frauen und einer Personaltrainerin an Ihrer Seite, oder lieber zeitlich flexibel allein und ungestört zu trainieren. Oder auch mal im Wechsel, je nachdem wie es Ihr Zeitplan erlaubt. Alles ist möglich bei Frau Aktiv!