Bewegung – 30 Minuten sind das optimale Maß

Das Trainingskonzept besteht aus abwechselndem Krafttraining und Ausdauertraining und ist für Frauen jeden Alters bestens geeignet. Ganz gleich ob Sie Neueinsteiger sind oder schon über Trainingserfahrung im Fitnessstudio verfügen.

Ihr Training wird flexibel Ihren individuellen Bedürfnissen und persönlichen Zielen angepasst.

Schon 30 Minuten, zwei bis drei Mal in der Woche sind ausreichend, um Ihre Fitness zu verbessern.

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Zirkeltraining – effektiv und zeitsparend

Das Zirkeltraining ist eine effektive Kombination aus Krafttraining an Geräten und Ausdauertraining auf speziellen Bakkaboards.

Beim Krafttraining an den Geräten wird die Muskulatur moderat beansprucht. Auf den Boards wird das Herz-Kreislauf-System in einem mittelintensiven Bereich trainiert.

Ein solch ausgewogenes Training in Verbindung mit persönlicher Betreuung sind die Garanten für Ihren maximalen Trainingserfolg. Und das in nur 30 Minuten!

Die 4 Säulen einer guten Fitness mit dem Frau Aktiv Trainingskonzept

So funktioniert trainieren bei Frau Aktiv:

An den Standorten Hohenhameln und Hildesheim sind die Frau Aktiv Studios an 365 Tagen im Jahr von 6.00 bis 23.00 Uhr für Mitglieder geöffnet. Mehr Flexibilität geht kaum! Die großzügigen Öffnungszeiten lassen sich in nahezu jeden Tagesablauf integrieren, ganz gleich ob Sie Hausfrau oder Mutter sind, berufstätig oder auch in Wechselschicht arbeiten, Studentin oder Rentnerin sind. Es gibt keine Ausreden mehr!

Ganz gleich, ob Sie neu einsteigen oder schon über Trainingserfahrung im Fitnessstudio verfügen: Ihr Training wird flexibel an Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst. Schon 30 Minuten, zwei bis drei Mal in der Woche sind ausreichend, um Ihre Fitness merkbar zu verbessern.

Frau Aktiv Tipp: Nehmen Sie Ihr Fitness Training in Ihre Wochenplanung fest mit auf und überlasen Sie Ihre Gesundheit und Fitness nicht dem Zufall!

Sie haben die Möglichkeit selbst zu entscheiden, ob es Ihnen Spaß macht in kleinen Gruppen mit gleichgesinnten Frauen und einer Personaltrainerin an Ihrer Seite, oder lieber zeitlich flexibel allein und ungestört zu trainieren. Oder auch mal im Wechsel, je nachdem wie es Ihr Zeitplan erlaubt. Alles ist möglich bei Frau Aktiv!