Januar 2020

Tipps für deinen Fitnessstart

2020-01-24T18:07:14+01:0024.01.2020|Allgemein|

   4 wichtige Tipps für deinen Fitnessstart Irgendwann kommen viele Frauen an einen Punkt in ihrem Leben, an dem ihnen klar wird, dass ihnen Bewegung bzw. Sport fehlt. In allen Frauenzeitschriften lesen wir immer wieder, wie wichtig es für die eigene Gesundheit, unser Wohlbefinden und natürlich auch für unsere Figur ist,

Neues Jahr, neue Chance

2020-01-21T20:20:35+01:0021.01.2020|Allgemein|

​ Im neuen Jahr haben sie Hochkonjunktur: die guten Vorsätze. Leider bleibt es viel zu oft bei Vorsätzen und die wenigsten werden zu erreichten Zielen. Mit ein paar psychologischen Kniffen können wir uns selbst austricksen, um unsere guten Vorsätze für dieses Jahr endlich einzuhalten.​ Gute Vorsätze fürs neue Jahr zu

April 2018

Heuschnupfen – Kein Grund für kein Fitness Training

2018-04-05T20:13:46+02:0005.04.2018|Allgemein|

Foto: Eve Foreman, shutterstock Jetzt fliegen sie wieder: Hasel-, Erlen-, Weide- und Pappelpollen. Und deshalb niesen sie wieder – Millionen leiden unter Heuschnupfen, jener überschießenden Reaktion des Immunsystems auf den Blütenstaub von Bäumen und Gräsern. Pollenallergiker befürchten bei körperlicher Betätigung häufig eine Verschlimmerung ihrer Symptome. Doch wenn man

März 2018

Die Jagd auf den inneren Schweinehund

2018-03-03T18:25:40+01:0002.03.2018|Allgemein|

Wir kennen ihn, den inneren Schweinehund. Er taucht eigentlich immer dann auf, wenn wir uns nun endlich vorgenommen haben etwas für unsere Fitness zu tun. Obwohl wir wissen, dass es jetzt wichtig wäre endlich mit dem Training loszulegen, lassen wir uns durch interessantere Dinge immer wieder von der Idee abbringen.

Februar 2018

Intervall-Fasten

2018-02-21T14:30:23+01:0018.02.2018|Ernährung|

Neue Wunderdiät – oder auch nur Yo-Yo-Effekt? So viel vorweg: Fasten als Verzicht auf ungesunde Angewohnheiten schärft das Bewusstsein für alles, was dem Körper schadet oder nutzt. Fasten als Methode zum Abnehmen dagegen ist fahrlässig bis grober Unfug. Denn inzwischen sollte jeder wissen, dass der Körper auf einen radikalen Essens-Entzug

Dezember 2017

Diese Lebensmittel bringen dich gesund und fit durch die kalte Jahreszeit

2017-12-19T08:42:11+01:0017.12.2017|Aktuelles|

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist gerade im Winter wichtig für die Stärkung der Abwehrkräfte. Wer jeden Tag genügend frisches Obst und Gemüse in seinem Ernährungsplan berücksichtigt, kommt gesünder durch den Winter. Damit die Abwehrkräfte gestärkt werden, benötigt der Körper vor allem viel Vitamin C. Die wichtigsten 6 Vitamin Lieferanten für